Сколько калорий в овощном салате?

В 100 г блюда — около 54 ккал. Белки — 4 г, жиры — 3 г, углеводы — 4 г.

Какие ингредиенты нужны для овощного салата?

Основные ингредиенты — листовой салат, красный лук, помидоры, огурец и редис.

На сколько порций рассчитан рецепт?

Рецепт рассчитан на 2 порции.

Чем заправить летний овощной салат?

Хорошо подойдёт оливковое или другое растительное масло с лимонным соком, винным уксусом или горчицей.

Как сделать овощной салат более сытным?

Можно добавить сыр, яйца, нут, фасоль, авокадо, орехи или семена.

Овощной салат для летнего праздника

Name: Овощной салат для летнего праздника
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Салат листовой: 120 г; Лук красный: 1 шт.; Помидоры: 4 шт.; Огурцы: 2 шт.; Редис: 1 шт.; Творог зернёный 5%: 200 г; Соль: по вкусу; Лимон: по вкусу

3 июня 2025

5 (12)

2,52k

Время приготовления:

20 минут

Активное время:

20 минут

Сложность:

Легкий

Редакция ЩЕЙ

Приготовили вместе с поварами ВкусВилла на нашей кухне

Этот салат — как типичный день в Муми-доле: начинался без плана, а превратился в настоящее праздничное чудо! Всё, что нашлось в холодильнике, вдруг сложилось в удивительно гармоничный вкус. После такого салата хочется посадить огород на балконе — а вдруг вырастет что-то невероятное?

Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Овощной салат для летнего праздника» — 20 минут. Калорийность на 100 г около 54 kcal.

Смотреть все рецепты категории Простые рецепты

Рецепт «Овощной салат для летнего праздника»

Ингредиенты на

порции

Салат листовой

120 г

Лук красный

1 шт.

Помидоры

4 шт.

Огурцы

2 шт.

Редис

1 шт.

Творог зернёный 5%

200 г

Соль

по вкусу

Лимон сок

по вкусу

Продукты для рецепта

Доставим БЕСПЛАТНО от любой суммы
Скидка 200 ₽ на первый заказ от 1000 ₽. Промокод

Шаг 1/5

Листья салата порвите руками на удобные для еды кусочки и выложите в большую салатную миску.

Шаг 2/5

Лук нарежьте тонкими полукольцами.

Дарим сборник рецептов

Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/5

Редис и огурцы нарежьте кружками или полукружками, помидоры — средним кубиком.

Шаг 4/5

Подготовленные овощи выложите поверх листьев салата.

Шаг 5/5

Добавьте творог к овощам и посолите. Аккуратно перемешайте салат непосредственно перед подачей, чтобы сохранить свежесть овощей. По желанию заправьте оливковым маслом или лимонным соком.