Салат «Нежный кальмар с киноа и овощами»

1,16k
Время приготовления :
1 час
Активное время :
25 минут
Сложность:
Средний
Рецепт от нашей покупательницы Ксении Стефанковой из соцсети «ВКонтакте». Питательный и сочный салат с невероятно насыщенной палитрой вкусов.
Смотреть все рецепты категории Рецепты пользователей
Рецепт «Салат «Нежный кальмар с киноа и овощами»»
5
Рецепт «Салат «Нежный кальмар с киноа и овощами»»
Продукты для рецепта

Шаг 1/7

Отварите киноа и дайте ей остыть

Шаг 2/7

Батат промойте, разрежьте на две части, обваляйте в любимых специях и запеките в предварительно разогретой до 180℃ духовке 40 минут.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/7

Промойте листья шпината.

Шаг 4/7

Обжарьте томаты на сковороде, смазанной маслом. Очистите их от кожуры и разрежьте пополам.
Салат «Нежный кальмар с киноа и овощами», шаг 5/7

Шаг 5/7

Кальмар очистите о плёнок и хрящей, промойте и нарежьте на слайсы. Сделайте на каждом кусочке надрезы ножом и обжарьте на смазанной маслом сковороде по 1 минуте с каждой стороны.

Шаг 6/7

Выложите на тарелку шпинат, киноа, томаты и запеченный батат. Сверху выложите кальмары. Полейте соевым соусом и оливковым маслом.

Шаг 7/7

При подаче посыпьте кунжутом и полейте соком лайма.
Оцените рецепт Ваша оценка

Салат «Нежный кальмар с киноа и овощами»

Ингредиенты

киноа
4 ст. л.
томаты черри
6 шт.
кальмар
2 шт.
батат
1 шт.
шпинат
80 г
лайм
по вкусу
соевый соус
по вкусу
кунжут
½ ч. л.
оливковое масло
по вкусу
специи
по вкусу
растительное масло
для жарки
Это интересно!
Киноа: что это за крупа, чем полезна и как её правильно готовить
Подробнее
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Корейский салат с кальмарами
Корейский салат с кальмарами
2
2,77k
Салат «Король Кальмар»
Салат «Король Кальмар»
1,25k
Простой салат из кальмаров
Простой салат из кальмаров
5,49k
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом
1
199,28k
2
Крабовый салат с кальмаром и авокадо
Крабовый салат с кальмаром и авокадо
1
13,40k
6
Сейчас обсуждают
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
12
12,79k
20
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
21
4,10k
22
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
1
5,87k
16
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
26
12,16k
35
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Жизнь казачья: собрали первый урожай кривянских помидоров для ВкусВилла
Жизнь казачья: собрали первый урожай кривянских помидоров для ВкусВилла
125
86,91k
14