Почему при встрече «того самого» человека мы ведём себя по-дурацки? И что на самом деле значат эти «бабочки в животе»?
Разбираемся в физиологии и психологии любви.
Любовь и влюблённость: в чём разница
Екатерина Варицкая, клинический психолог: «Для каждого человека любовь и влюблённость — что-то своё. Набор ощущений и проявлений. Одним нужны яркие эмоции и постоянный надрыв, другим — стабильность и спокойствие. Зависит этот набор от многих факторов: типа привязанности, темперамента, жизненного опыта, личной истории и общественно-семейных установок».
Однако, несмотря на такую индивидуализацию, образы любви и влюблённости сформулировать можно.
Влюблённость — это состояние окрылённости и эмоционального подъёма. Влюблённый человек стремится показать партнёру «лучшего себя» и также идеализирует того или ту, в кого влюблён. Это происходит бессознательно, так как гормоны, выделяемые в состоянии влюблённости, «отключают» работу префронтальной коры головного мозга, отвечающей за рациональное поведение и критическое мышление. Мы ещё поговорим об этом подробнее.
Что же о любви, то она куда более осознанная и настоящая. Любовь — это безусловное и всецелое принятие.
Екатерина Варицкая: «Самый главный критерий любви — возможность быть собой рядом с другим человеком. Тебе не стыдно, не больно, ты можешь проявлять весь спектр эмоций: быть и грустным, и злым, а не только жизнерадостным и добрым и при этом не испытывать дискомфорт. Не пытаться кем-то притворяться».
Как влюблённость становится любовью
Учёные выделяют три стадии развития любви.
- Похоть. Это стремление к удовлетворению сексуальной потребности и реализации функции размножения.
- Влечение. Интерес, притяжение, желание быть рядом с человеком.
- Привязанность. Сопряжена с выстраиванием долгосрочных отношений.
Похоть и влечение вместе или по-отдельности могут выступать в роли «ярлыков» влюблённости. Когда они сочетаются, наступает период любви.
Отдельно привязанность мы испытываем к своим родным, друзьям и близким. Мы их любим, но иначе, чем партнёров, с которыми выстраиваем романтические отношения.
Генератор подарков (себе) любимым: идеи на все праздники и случаи жизни
Гормоны и их роль в любовной эпопее
Каждая стадия влюблённости обуславливается работой различных гормонов.
Стадия похоти продиктована выработкой эстрогена и тестостерона. Причём, несмотря на расхожее мнение, что эти гормоны сугубо женские и мужские, выделяются они у людей обоих полов и отвечают за возбуждение. У некоторых женщин по этой причине может усиливаться сексуальное влечение в период овуляции, когда уровень эстрогена повышается.
Влечение же подключает дофамин, норадреналин и серотонин.
- Дофамин — это гормон вознаграждения и радости.
- Серотонин отвечает за увлечённость.
- Норадреналин даёт энергию и чувство эйфории, а ещё влияет на аппетит.
Привязанность обусловлена выделением окситоцина и вазопрессина — гормонов нежности и эмоциональной близости.
- Окситоцин также называют гормоном объятий. Он особенно силён во время секса, родов и при грудном вскармливании.
- Эндорфины же учёными не упоминаются, когда речь идёт о формировании влюблённости. А вот любовь и любимый человек вполне могут вызвать производство этих гормонов. Эндорфин обычно выделяется при физических нагрузках, сексе, созерцании произведений искусства и прослушивании музыки. По сути, он является гормоном удовольствия, а ещё — внутренним опиоидом, который оказывает обезболивающее действие.
У меня «бабочки в животе»
Но порой гормоны заставляют путать влюблённость со стрессом.
В одном из интервью певица Холзи рассказала теорию, которая завирусилась в социальных сетях: о том, что «бабочки в животе» свидетельствуют не о влюблённости, а об опасности. Якобы таким образом тело предупреждает нас, что человек находится в неблагоприятном союзе. Это не совсем так.
«Бабочки» — важный показатель влюблённости, так же как и учащённое сердцебиение, потные ладони, неловкость и путаница в словах, покрасневшие щёки и далее по списку. Эти «симптомы» проходят со временем, когда партнёры привыкают друг к другу.
Тревожный сигнал — если проявления не заканчиваются при наступлении бытового периода, когда романтика на таком высоком уровне уже не поддерживается. Тогда это в самом деле может быть свидетельством нездоровых отношений.
Как снять сильный стресс и перестать нервничать
Запутаться в «бабочках» можно и на начальных этапах общения, если оба оказываются в стрессовой ситуации. Причиной этому норадреналин, который выделяется не только при влюблённости, но и из-за стресса, и тестостерон, вступающий в силу при разного рода возбуждении, не только сексуальном.
Учащённое дыхание, усиленное сердцебиение, возбуждённый ум, вызванные стрессом, при взаимодействии с привлекательным возможным партнёром могут заставить человека думать, что он влюбился.
Обратный эффект гормонов
«Подставить» могут и дофамин с окситоцином. Первый формирует зависимость, в том числе и от партнёра. Отсюда и случающиеся проблемы с отпусканием человека. А второй способен повлиять на «привязанность» — причём так сильно, что захочется дистанцироваться от других людей.
Также до глупости может довести серотонин, особенно женщин. У мужчин при влюблённости уровень выделяемого гормона подавляется тестостероном, чего не может сделать эстроген. Однако безумная суетность, которая заметна в ожидании звонка или волнение перед встречей проявляются у обоих полов.
Мы меньше едим, когда влюбляемся?
При влюблённости — да.
Во-первых, некоторые гормоны, как норадреналин, действительно снижают аппетит в первые недели отношений. А во-вторых, идеализируя себе перед партнёром на заре отношений, мы склонны тщательнее следить за фигурой, внезапно оформлять абонемент в спортзал и меньше есть на свиданиях.
Как начать ЗОЖ, если очень лень
К тому же влюблённость заставляет забывать о базовых потребностях, таких как еда и сон. Причём происходит это, даже когда мы горим делом, а не другим человеком.
Однако, когда влюблённость проходит и перерастает в любовь, когда желание идеализировать себя перед партнёром исчезает, пара может вместе набрать вес. Это происходит потому, что оба чаще проводят время вместе, разделяя друг с другом не только досуг, но и любимую еду и, как следствие, меньше двигаются.
Екатерина Варицкая: «Помните, что когда жизнь насыщенна и вы получаете от неё удовольствие, потребность в том, чтобы его восполнить через еду, отпадает. Интерес к жизни — та же влюблённость, которая помогает обрести крылья за спиной».
Вот как-то так. Влюбляйтесь, друзья, и будьте счастливыми.
Источники: mymed.com; wikipedia.org; psychologytoday.com; harvard.edu — 1, 2.
