Что такое любовь и почему мы из-за неё худеем

На протяжении всей истории человечества философы, учёные и гении искусства пытаются ответить на один, казалось бы, невероятно простой, вопрос: «Что такое любовь?».

Вот и мы сегодня самонадеянно попробуем это выяснить.

Вместе с врачом общей практики, клиническим психологом, гипнотерапевтом и специалистом по психосоматике Екатериной Варицкой и диетологом и нутрициологом ВкусВилла Натальей Нефёдовой узнаем:

• Чем любовь отличается от влюблённости?
• Какие процессы происходят в нашем организме, когда мы влюбляемся и любим?
• Правда ли, что влюблённость — это отличный способ похудеть?

Любовь vs влюблённость: что есть что

«Для каждого человека любовь и влюблённость — это что-то своё. Определённый набор ощущений, эмоций, проявлений. Одним нужны эмоциональные качели и постоянный надрыв, другим — стабильность и спокойствие. Каждый сам решает, что в его жизни происходит, согласно индивидуальной системе координат. Зависит она от очень многих показателей: типа привязанности, темперамента, жизненного опыта, личной истории и общественно-семейных установок. Порой на это влияют даже обстоятельства жизни в конкретный момент».

Иногда люди находятся в отношениях, не испытывая те самые особенные эмоции, которые для большинства являются признаками любви. Они это делают из удобства, из-за налаженного быта, привычки и считают это любовью. Такое тоже бывает, и так тоже можно. Каждый сам решает, что для него любовь. Здоровая она или нет, счастливая или несчастная — это уже совершенно другой вопрос.

Однако, несмотря на такую индивидуализацию, общие собирательные образы любви и влюблённости сформулировать всё-таки можно. Тут на сцену как раз и выходят психологи и медики.

Влюблённость — это состояние окрылённости и эмоционального подъёма. Влюблённый человек зачастую пытается «выбелить» себя и показать только самые лучшие свои стороны. Интересно, что и партнёр при этом тоже зачастую идеализируется, а «красные флажки» игнорируются. Всё потому, что при влюблённости, как бы грубо это ни звучало, человек на самом деле тупеет. Виной всему гормоны, которые «отключают» работу префронтальной коры головного мозга, отвечающей за рациональное поведение и критическое мышление. Но об этом чуть позже.

Что же касается любви, то она куда более осознанная и настоящая.

«Самый главный критерий любви заключается в том, что ты можешь быть собой рядом с человеком. Тебе не стыдно, не больно, ты можешь проявлять весь спектр своих эмоций: быть и грустным, и злым, а не только жизнерадостным и добрым, и при этом не испытывать дискомфорт. Не пытаться кем-то притворяться. Тебе комфортно быть собой, ты принимаешь себя таким, какой ты есть, в поле человека, и он тоже принимает тебя на взаимном основании».

Влюблённость при хорошем раскладе должна переходить в любовь. Если партнёры не натягивали на себя беспредельно идеальные фильтры, то этот процесс проходит гораздо спокойнее и ровнее. Если же нет, то высока вероятность разочарования и расставания.

Любовь — это безусловное и всецелое принятие. Довольно редко её можно встретить в таком обличии, но так и есть. Если партнёры не могут принять какие-то внешние качества друг друга, поступки, привычки и т. п., то назвать это 100%-ной любовью уже, как бы грустно это ни звучало, нельзя.

Возможно, звучит это слишком категорично. Мол, а что если партнёр, например, изменяет, нужно и это тоже принимать? Нет. Принимать это не обязательно. В данном случае будет куда более здоровым решением выбрать себя и выйти из такого союза. Но это не значит, что после разрыва вы перестанете человека любить. Если ваши чувства в самом деле пропадут, и это не будет защитным механизмом отрицания, если вам в самом деле будет всё равно, то это вряд ли была любовь. А если вам будет больно, обидно, но при этом вы будете понимать, что чувства к этому человеку у вас не пропали и он по-прежнему вам дорог, тогда это правда похоже на любовь.

Как влюблённость становится любовью

Учёные выделяют три стадии, которые люди проходят, когда в кого-то влюбляются: это похоть, влечение и привязанность. Каждая из них подкрепляется определёнными гормонами.

Похоть — это стремление к удовлетворению сексуальной потребности и реализации эволюционной функции размножения и продолжения рода. Под влечением подразумевается интерес, притяжение, желание быть рядом с человеком. Привязанность же сопряжена с выстраиванием долгосрочных отношений. Похоть и влечение вместе или по-отдельности могут выступать в роли «ярлыков» влюблённости. Когда же они сочетаются, причём ещё и с привязанностью, тогда наступает период любви. Отдельно привязанность мы испытываем к своим родным, друзьям и близким. Мы их любим, но иначе, чем партнёров, с которыми выстраиваем романтические отношения.

Гормоны и их роль в любовной эпопее

Один белорусский «классик» в своём произведении пел: «Если это чувство просто выброс эндорфина» и «Если это чувство просто взрыв окситоцина», говоря о любви. Но причём тут гормоны и взрывы?

Каждая стадия влюблённости обуславливается работой различных гормонов.

Стадия похоти обусловлена выработкой эстрогена и тестостерона. Причём, несмотря на мнение, что они сугубо женские и мужские соответственно, выделяются эти гормоны у обоих полов. Отвечают они за возбуждение. У некоторых женщин по этой же причине иногда усиливается сексуальное влечение в период овуляции, когда уровень эстрогена повышается.

Влечение же подключает дофамин, норадреналин и серотонин. Дофамин — это гормон вознаграждения и радости, серотонин отвечает за увлечённость, норадреналин даёт энергию и чувство эйфории, он же влияет на аппетит. Собственно, из-за норадреналина и серотонина мы и худеем, а ещё иногда сталкиваемся с бессонницей.

О том, что такое бессонница на самом деле, что делать, если вы с ней столкнулись, и как всё-таки уснуть, рассказали в отдельном материале.

Привязанность обусловлена выделением окситоцина и вазопрессина — гормонов нежности и эмоциональной близости. Окситоцин также называют гормоном объятий. Он особенно «силён» в трёх случаях: во время секса, родов и при грудном вскармливании. Необычный список, да, но именно в этих ситуация происходит наибольшее слияние и самое интимное физиологическое взаимодействие.

Эндорфины же учёными не выделяются, когда речь идёт о формировании влюблённости. А вот любовь и любимый человек вполне могут вызвать производство этих гормонов. Эндорфин обычно выделяется при физических нагрузках, сексе, созерцании произведений искусства и прослушивании музыки. По сути, он является гормоном удовольствия, а ещё — внутренним опиоидом, который оказывает обезболивающее действие.

«Почему так больно сильно?»: обратный эффект гормонов

Однако не только чувство влюблённости обеспечивают нам гормоны. Они же порой заставляют нас страдать или же путать влюблённость с обычным стрессом.

В одном из интервью певица Холзи рассказала теорию, которая в своё время завирусилась в социальных сетях, о том, что «бабочки в животе» свидетельствуют не о влюблённости, а об опасности, якобы таким образом тело предупреждает нас, что человек находится в неблагоприятном союзе. Это не совсем так.

«Бабочки» — важный показатель влюблённости, так же как и учащённое сердцебиение, потные ладони, неловкость и путаница в словах, покрасневшие щёки и так далее по списку. Эти «симптомы» проходят со временем, когда партнёры привыкают друг другу и начинают «снимать маски». Тревожный звоночек — если проявления не заканчиваются при наступлении бытового периода, когда романтика на таком высоком уровне уже не поддерживается. Тогда это в самом деле может быть свидетельством нездоровых отношений и постоянного стресса.

Запутаться в причине «бабочек» можно и на начальных этапах общения, если люди вместе оказываются в стрессовой ситуации. Например, попадают в аварию или любую другую неприятность, вызывающую страх или даже злость. Либо же если свидание проходит в экстремальных условиях — например, в парке аттракционов.

Причиной тому норадреналин, который выделяется не только при влюблённости, но и из-за стресса, и тестостерон, который вступает в силу при разного рода возбуждении, а не только при сексуальном.

Учащённое дыхание, усиленное сердцебиение, возбуждённый ум, вызванные стрессом, при взаимодействии с привлекательным возможным партнёром могут заставить человека думать, что он влюбился.

«Пользоваться этим «лайфхаком», а также любыми другими фишками из интернета и пикап-курсов, лекций, о том «как женить на себе миллионера», или вовсе какими-нибудь приворотами — это сущий, а самое главное, бесполезный бред. Из этого никогда не получатся нормальные и здоровые отношения. В этом просто нет смысла. Если вы одиноки и вам необходим партнёр, займитесь собой и своей жизнью, делайте так, чтобы вы начали ловить кайф от себя и каждого дня. Тогда всё само произойдёт. И появится вполне правильный человек для вас, с которым вы друг другу будете подходить без каких-либо заговоров».

Правда, эффект такой влюблённости длится недолго, и проходит она довольно быстро, если изначально или впоследствии ничем больше не подкрепляется.

Негативное воздействие может оказывать и дофамин, так как помимо одобрения он способен дать ещё и зависимость. Причём не только от материальных благ, наркотических веществ и сахара, но и от партнёра. Отсюда и случающиеся порой проблемы с отпусканием человека.

Окситоцин, в свою очередь, тоже может сыграть с людьми злую шутку. Являясь гормоном привязанности, окситоцин может «привязать» человека к партнёру так сильно, что он начнёт дистанцироваться от других людей. В этом, кстати, порой и кроется причина шовинизма, расизма и остальных подобных проявлений — человек настолько начинает любить «себе подобных», что доводит это до дикости и отрицает любую инаковость.

Также порой до глупости доводит и серотонин. При влюблённости уровень выделяемого серотонина увеличивается у женщин, а у мужчин за счёт большего количества тестостерона (у женщин он тоже есть, но в меньших количествах) он всё-таки подавляется, чего не может сделать эстроген. Однако безумная суетность, которую можно заметить в ожидании звонка, волнении перед встречей и т. п. проявляются как у мужчин, так и у женщин. Интересно, что пониженный серотонин наблюдается и у людей с ОКР.

Конечно, у каждого человека всё это происходит по-разному, ведь индивидуальные особенности заметны даже на гормональном уровне, однако случается и такое.

Почему мы меньше едим, когда влюбляемся

Как уже было сказано, виной всему гормоны, которые снижают аппетит. Но также влияет и идеализация собственного образа. Чтобы понравиться, люди спешат сбросить пару килограммов, записываются в спортзалы и на свиданиях заказывают салаты.

Влюблённость заставляет забывать о базовых потребностях, таких как еда и сон. Происходит это, кстати, даже когда мы просто влюблены в свою жизнь или дело, а не в какого-то конкретного человека.

«Влюблённость, при том что забирает много энергии, ещё её в большом количестве и возвращает. Поэтому порой не хочется ни пить, ни есть, ни спать. Это случается, даже когда вы влюблены в своё дело. Кстати, если вы не испытываете кайфа от того, чем занимаетесь, хотя бы несколько раз в неделю, если муза вас не посещает и в поток, при котором вы обо всём, кроме своего дела, забываете, вы не входите, значит, работу точно пора менять. Можно влюбляться в работу, в хобби, в себя, в свою жизнь. Когда жизнь насыщенна, и вы получаете от неё удовольствие, потребность в том, чтобы его восполнить через еду, отпадает. Это тоже способствует похудению. Эйфория, удовольствие, интерес к жизни — всё это та же влюблённость, которая, как и влюблённость в человека, помогает обрести крылья за спиной».

Вот как-то так. Влюбляйтесь, друзья, влюбляйтесь и будьте счастливыми, стройными и полными энергии.