Диетический «Цезарь»
Обновили 16 января 2026
4.9 (7)
2,43k
Время приготовления :
35 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий
Этот салат — отличный выбор для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказывать себе в привычных блюдах. Много белка, сбалансированный состав и любимый вкус — всё это вы найдёте в нашем рецепте.
Смотреть все рецепты категории Салаты 
4.9
Рецепт «Диетический «Цезарь»»
Ингредиенты на 2-3 порции
мягкий творог
2 уп.
каперсы
5 шт.
соевый соус
20 мл
сыр пармезан тёртый
50 г
филе куриной грудки с прованскими травами
1 уп.
хлеб цельнозерновой с отрубями
2 ломтика
оливковое масло
30 мл
салат романо
5 листов
Продукты для рецепта
Шаг 1/7
Сделайте заправку: смешайте в блендере творог, каперсы, соевый соус и 20 г пармезана. Если хотите сделать соус более пикантным, добавьте пару чайных ложек дижонской горчицы.
Шаг 2/7
Порвите листы романо и смешайте их с заправкой.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/7
Выложите салат на тарелку.
Шаг 4/7
Нарежьте хлеб средним кубиком, сбрызните оливковым маслом и запеките при температуре 130 градусов в течение 25 минут.
Шаг 5/7
Нарежьте филе грудки тонкими слайсами.
Шаг 6/7
Выложите филе на салат.
Шаг 7/7
Посыпьте сверху сухариками и оставшимся тёртым пармезаном.
Шаг 1
Сделайте заправку: смешайте в блендере творог, каперсы, соевый соус и 20 г пармезана. Если хотите сделать соус более пикантным, добавьте пару чайных ложек дижонской горчицы.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Порвите листы романо и смешайте их с заправкой.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Выложите салат на тарелку.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Нарежьте хлеб средним кубиком, сбрызните оливковым маслом и запеките при температуре 130 градусов в течение 25 минут.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Нарежьте филе грудки тонкими слайсами.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 6
Выложите филе на салат.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 7
Посыпьте сверху сухариками и оставшимся тёртым пармезаном.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Супермаркет; Масла, соусы, специи, сахар и соль; Колбаса, сосиски, деликатесы; Хлеб и выпечка; Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Молочные продукты, яйцо
Сохранили 87 человек
Ингредиенты на 2-3 порции
мягкий творог
2 уп.
каперсы
5 шт.
соевый соус
20 мл
сыр пармезан тёртый
50 г
филе куриной грудки с прованскими травами
1 уп.
хлеб цельнозерновой с отрубями
2 ломтика
оливковое масло
30 мл
салат романо
5 листов
Пищевая ценность на 100 г
Калории
170 kcal
Белки
17 г
Жиры
8 г
Углеводы
7 г
Насыщенные жиры
3 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
