Тилапия в духовке
Обновили 27 октября 2025
5
2,03k
Время приготовления :
40 минут
Активное время :
20 минут
Сложность:
Средний
Нужно разморозить
Запекаем нежную тилапию в духовке с овощами и белым вином: просто, полезно и безумно вкусно. Отличное блюдо для лёгкого ужина, которое понравится всей семье.
Смотреть все рецепты категории Горячее 
5
Рецепт «Тилапия в духовке»
Ингредиенты на 2-3 порции
филе тилапии
280 г
замороженная смесь «Овощи по-деревенски»
200 г
замороженный зелёный горошек
100 г
лимон
1 шт.
помидоры черри
200 г
белое сухое вино
100 мл
оливковое масло
15 мл
зелёный лук
несколько перьев
петрушка
несколько веточек
соль
по вкусу
молотый чёрный перец
по вкусу
Продукты для рецепта
Шаг 1/9
Рыбу заранее разморозьте.
Шаг 2/9
Нарежьте мелко зелёный лук и петрушку.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/9
Смешайте зелень с оливковым маслом и белым вином, посолите и поперчите.
Шаг 4/9
Нарежьте лимон тонкими колечками.
Шаг 5/9
Застелите противень бумагой для выпечки. Выложите на противень колечки лимона, а на них — филе тилапии.
Шаг 6/9
Выложите вокруг рыбы замороженные овощи, горошек и помидоры черри.
Шаг 7/9
Полейте рыбу с овощами винной смесью.
Шаг 8/9
Соедините края пергамента, чтобы получился конверт.
Шаг 9/9
Отправьте блюдо в духовку на 15–20 минут. Подавайте тилапию сразу после приготовления.
Шаг 1
Рыбу заранее разморозьте.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Нарежьте мелко зелёный лук и петрушку.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Смешайте зелень с оливковым маслом и белым вином, посолите и поперчите.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Нарежьте лимон тонкими колечками.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Застелите противень бумагой для выпечки. Выложите на противень колечки лимона, а на них — филе тилапии.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 6
Выложите вокруг рыбы замороженные овощи, горошек и помидоры черри.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 7
Полейте рыбу с овощами винной смесью.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 8
Соедините края пергамента, чтобы получился конверт.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 9
Отправьте блюдо в духовку на 15–20 минут. Подавайте тилапию сразу после приготовления.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
Ингредиенты на 2-3 порции
филе тилапии
280 г
замороженная смесь «Овощи по-деревенски»
200 г
замороженный зелёный горошек
100 г
лимон
1 шт.
помидоры черри
200 г
белое сухое вино
100 мл
оливковое масло
15 мл
зелёный лук
несколько перьев
петрушка
несколько веточек
соль
по вкусу
молотый чёрный перец
по вкусу
Похожие рецепты
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
