Не только морковь: подборка продуктов с витамином А Не только морковь: подборка продуктов с витамином А Не только морковь: подборка продуктов с витамином А Не только морковь: подборка продуктов с витамином А Не только морковь: подборка продуктов с витамином А

Не только морковь: подборка продуктов с витамином А

Вместе с нутрициологом Викторией Вишняковой подобрали для вас вкусные и полезные перекусы с витамином А.

Киселёва Анна
автор, тыквы отдельно, кареты отдельно
Виктория Вишнякова
член The Nutrition Society, сертифицированный UNICEF специалист по питанию детей, автор телеграм-канала «Что там нового о еде?»

Бета-каротин — это растительный пигмент, который делает фрукты и овощи оранжевыми. В организме он превращается в витамин A и может придавать коже лёгкий золотистый оттенок, это визуально усиливает эффект загара.

Также витамин А обладает антиоксидантными свойствами и полезен для здоровья кожи, в частности может помочь снизить негативное воздействие солнечных лучей. Но бета-каротин не замена санскрину. Поэтому перед поездкой на дачу или пляж воспользуйтесь кремом или стиком, чтобы не обгореть.

Спрей-молочко для тела солнцезащитный SPF 50+
4.7
Спрей-молочко с SPF 50+ создаёт невесомый защитный барьер, который не ощущается на коже. Лёгкая формула с оливковым маслом и соком алоэ увлажняет, пока фильтры отражают лучи ультрафиолета. Охлаждающие мята и шалфей освежают в летний зной, а экстракт ромашки ус...
150 мл
660 руб/шт
Новинка
Товар ВкусВилла
Крем солнцезащитный для детей SPF 50+, 140 мл
4.6
Гипоаллергенный водостойкий крем с комбинированным фильтром солнечных лучей для малышей возрастом от 1 года. Устойчив к песку и ветру. Не содержит парабенов и силиконов, зато содержит пантенол и экстракт ромашки, которые заботятся о детской коже, смягчая её, у...
140 мл
476 руб/шт
Товар ВкусВилла
Стик солнцезащитный для лица SPF 50+
4.9
Компактный солнцезащитный стик удобно наносить на чувствительные участки — нос, скулы, губы. Лёгкая текстура тает на коже, не оставляет белых следов и быстро впитывается. В составе — смесь из пяти натуральных масел, включая жожоба, макадамию и касторовое, а та...
1 шт
981 руб/шт 1 090 руб
Скидка по карте лояльности по 16.07
Товар ВкусВилла
Крем для тела солнцезащитный увлажняющий SPF 50+
4.8
Лёгкий крем с SPF 50+ надёжно защищает кожу, но не оставляет липкости и ощущения маски. Масло ши увлажняет, а пантенол смягчает даже чувствительную кожу. Солнечные фильтры работают незаметно, не раздражая, а растительные компоненты добавляют деликатный уход. С...
150 мл
498 руб/шт
Новинка
Товар ВкусВилла
Крем для лица солнцезащитный увлажняющий SPF 50+
4.9
Лёгкий крем с максимальной защитой SPF 50+ оберегает кожу от активного солнца, не создавая ощущения маски. Формула с оксидом цинка и растительными маслами равномерно распределяется, оставляя кожу матовой. Масло жожоба поддерживает естественный гидробаланс в те...
50 мл
268 руб/шт 298 руб
Скидка по карте лояльности по 23.07
Товар ВкусВилла
Бесплатная доставка без минимальной суммы заказа
«Провитамин A (каротиноиды) безопасен в высоких дозах — организм сам регулирует, сколько вещества превратить в активную форму. Однако при его избытке (особенно из БАДов) может возникнуть каротинодермия: кожа становится морковно-жёлтой, особенно на ладонях и ступнях. Но это неопасно и обратимо. Больше всего вещества в тыкве, дыне „канталупа“, хурме, розовой гуаве, кумквате, плодах шиповника, папайе, абрикосах и манго.

А вот ретинол, то есть активная форма витамина А, который содержится в животной пище, в избытке может быть токсичен. Верхний предел — 3000 мкг в день для взрослых — лучше не превышать. Поэтому можно увеличивать потребление продуктов, содержащих бета-каротин, а не самого витамина А. С последним, прежде всего в активных формах и из добавок, важно быть осторожным, особенно детям и беременным женщинам.

Рекордсмен по содержанию витамина А — говяжья печень. Ещё он содержится в рыбе (лососевые, тунец, сельдь), молоке, куриной грудке и йогурте».
Виктория Вишнякова
нутрициолог

Витамин А отвечает за хорошее зрение, эластичную кожу и быстрое заживление ран.
Он сочетается с витамином Е, а вот с витамином Д они могут нейтрализовать друг друга.

Составили для вас подборку идей, куда отправиться этим летом с вкусными и полезными продуктами, содержащими витамин А.

На пикник

Разложите продукты из этой подборки на мягком пледе и сделайте красивые фото, как из «Пинтереста». Здесь и сладкое, и солёное, и сытное, и десерт.

Абрикос Крым, 500 г
4.4
Спелые, мягкие, сладкие, но и неприторные за счёт освежающих кисленьких акцентов. И изумительно красивые — с тонкой бархатистой кожицей оранжево-красного цвета. Настоящий летний десерт и отличное дополнение к творогу на завтрак.
500 г
257 руб/шт
Товар ВкусВилла
Персик Азербайджан
4.5
Душистые персики из Азербайджана! У них тонкая бархатистая кожица и нежная сладкая мякоть. Сочные плоды идеально подойдут для витаминного перекуса, джемов, пирогов и смузи. А для вдохновения загляните в наши рецепты: • Крамбл с персиками — https://vkusvill.ru/...
343 руб/кг
Товар ВкусВилла
Желе "Манго-маракуйя" с апельсином
4.8
У этого желе настолько яркий вкус, что оно скорее напоминает экзотический конфитюр. Приготовленное из пюре манго и маракуйи, оно по-летнему освежает и заряжает солнечностью далёких тропиков. Таким десертом можно полакомиться в любое время суток без опасений за...
150 г
175 руб/шт
Товар ВкусВилла
Панна-котта "Манго- маракуйя" без доб. сахара
4.9
Классический десерт с фруктовым топпином, который перенесёт вас в солнечную Италию. Изготовлен без добавления сахара. Лёгкий сливочный мусс органично сочетается с кисловатой желейной прослойкой. Идеальный баланс вкуса, который оценят даже самые избирательные г...
160 г
195 руб/шт
Товар ВкусВилла
Смесь из орехов и сушеного абрикоса
4.6
Эта смесь сочетает насыщенный вкус обжаренных орехов и натуральную сладость сушёного абрикоса. Хрустящий миндаль с нежной горчинкой, фундук с древесными нотками и кремовый кешью создают сложную ореховую палитру. Грецкие орехи добавляют вкусу глубину, а мягкие ...
50 г
90 руб/шт
Товар ВкусВилла
Чипсы из батата с томатом и паприкой, 75 г
4.8
Ломтики красного и фиолетового батата, приправленные сушёными томатами и пряностями. Обладают сладковато-пикантным вкусом без остроты, который делает их прекрасной альтернативой привычным чипсам. Отличная закуска к напиткам и лёгкий снек, который можно взять с...
75 г
193 руб/шт
Товар ВкусВилла
Чипсы из батата со вкусом соуса песто
4.9
Хрустящие чипсы из красного и фиолетового батата с ярким вкусом соуса песто — это не только интересный перекус, но и способ попробовать что-то привычное в новом формате. Сладковатый вкус батата хорошо сочетается с пикантной сырной ноткой, базиликом, сушёным че...
75 г
202 руб/шт
Новинка
Товар ВкусВилла
Морковь-мини
4.8
Сочная сладкая морковь — уже очищена, вымыта и нарезана на небольшие кусочки! Такая морковка станет полезным снеком: можно захватить с собой для перекуса в дороге или дать ребёнку в школу. А ещё её можно запечь со специями или потушить — получится отличный гар...
250 г
100 руб/шт
Товар ВкусВилла
Паштет из говяжьей печени "Муссовый"
4.7
Воздушный паштет из говяжьей печени с муссовой текстурой и деликатным вкусом. Сливочное масло, морковь и пряности делают вкус мягким и сбалансированным — без горечи, с лёгкими сладковатыми и тёплыми нотками. Хорошо намазывается, не крошится и приятно тает во р...
100 г
225 руб/шт
Товар ВкусВилла
Паштет из говяжьей печени со сливками запеченный
4.9
Говяжья печень — один из самых полезных продуктов. Паштет из неё очень нежный. А сливки делают консистенцию особенно воздушной. Измельчённые лук и морковь отлично дополняют вкус и придают сочность. С мягким багетом или хрустящими хлебцами паштет станет отличны...
180 г
264 руб/шт
Товар ВкусВилла
Хлебцы с тыквой и морковью
4.9
Тонкие, нежные и аппетитно хрустящие хлебцы. Испечены из пшеничной муки и манки, со сладкой тыквой, спелой морковью и паприкой. Злаково-овощной, сладковатый вкус идеально сочетается с любыми сырами, солёной рыбкой, овощными пастами и мясными паштетами. Полезна...
150 г
132 руб/шт
Товар ВкусВилла

На прогулку с ребёнком

Порадуйте себя и своего ребёнка (можно и внутреннего) полезными сладостями и мороженым в  летний день. Кстати, наше мороженое уже с ложечкой, поэтому его удобно есть на улице.

Пюре из груши, персика и манго, 200 г
4.9
Большая упаковка натурального фруктового пюре без добавленного сахара. Состав максимально прост и полезен: только спелые груши, персики и манго! Лакомство имеет лёгкую однородную консистенцию и приятный сладковатый вкус. А благодаря дой-паку с удобным носиком ...
200 г
116 руб/шт
Товар ВкусВилла
Нектарин Узбекистан
4.7
Нектарины из Узбекистана крепкие на ощупь и сочные внутри. Умеренно сладкие, с лёгким миндальным послевкусием, они отлично подойдут на роль десерта, для джемов, компотов и смузи. А ещё ломтики нектаринов можно быстро обжарить с сахаром и корицей — получится от...
311 руб/кг
Товар ВкусВилла
Творог детский "Абрикос" 4,2%
4.9
Творожок для детей с 6 месяцев с натуральным фруктовым наполнителем. Абрикос богат витаминами и способствует образованию в нашем организме витамина А. Изготавливают творожок на закваске по уникальной технологии ультрафильтрации. Эта технология позволяет сохран...
100 г
50 руб/шт
Товар ВкусВилла
Сорбет "Тыква-дыня"
4.6
Освежающий сорбет с необычным сочетанием тыквы и дыни — плотная текстура без ледяных кристаллов, с натуральным вкусом овощного пюре и фруктовыми нотками. Тыква здесь основной компонент — она даёт насыщенный вкус, а дыня добавляет сладость в послевкусии и фрукт...
75 г
115 руб/шт
Товар ВкусВилла
Мороженое протеин. "Мятная тыква" без сахара
4.9
Нежное мороженое из обезжиренного молока и сливок, приготовленное с добавлением пюре и семечек тыквы. Деликатную сладостью лакомству придают эритрит и стевия, а приятный «холодок» — свежая мята. Во вкусе десерта звучит обволакивающая сливочность, оттенённая ты...
75 г
150 руб/шт
Товар ВкусВилла
Сорбет "Манго-морковь"
4.8
Яркий сорбет с солнечным вкусом: здесь сладкое пюре манго сочетается с морковью, создавая интересный и сбалансированный дуэт. Манго отвечает за тропическую ноту и сочность, а морковь — за плотную текстуру и мягкую сладость с лёгким растительным оттенком. Текст...
75 г
115 руб/шт
Товар ВкусВилла
Мармелад "Абрикосовый" в кокосовой стружке
4.8
Чтобы мармелад был ярким на вкус, готовим его из настоящего абрикосового пюре, а также пересыпаем каждый кубик нежной кокосовой стружкой. В таком исполнении классический десерт приобретает утончённые сливочно-ореховые ноты и становится ещё интереснее. В лакомс...
180 г
186 руб/шт
Товар ВкусВилла
Абрикосы сушеные
4.7
Сушеные абрикосы способны быстро утолить голод и зарядить энергией. В них намного больше микроэлементов, чем в свежих абрикосах. Благодаря высокому содержанию магния и фосфора такие абрикосы улучшает работу мозга, память и укрепляют сердечно-сосудистую и нервн...
200 г
328 руб/шт
Товар ВкусВилла
Сок детский яблоко-морковь прямого отжима, 200 мл
4.9
Сладкий, ароматный и полностью натуральный сок для детей с 5 месяцев. В его составе — только спелые яблоки и морковное пюре. А благодаря технологии прямого отжима, он в полной мере сохранил в себе вкус и пользу свежих плодов. Малыш будет доволен!
200 мл
54 руб/шт
Товар ВкусВилла

На дачу

Приготовьте на мангале ароматные стейки, добавьте овощей и зелени, а после такой еды устройте атмосферные посиделки с вкусным чаем и абрикосовым вареньем.

Печень говяжья, замороженная
4.7
Нежная и мягкая говяжья печень. Идеально подходит для жарки, тушения и запекания. Из такой печени получаются сочные котлетки и вкусные паштеты
536 руб/кг
Товар ВкусВилла
Кета стейк зам.
4.7
Замороженные стейки из дикой кеты. Блюда из этой рыбы всегда изысканны и, что не менее приятно, подходят для диетического рациона. Вкус кеты лучше раскрывается при запекании: в фольге, в рукаве или в закрытой толстостенной посуде. Стейки не очищены от кожи и ч...
1 103 руб/кг 1 225 руб
По карте лояльности по 13.07 только онлайн
Товар ВкусВилла
Салат Шпинат, 125 г
4.8
Сочный шпинат полезен и вкусен в любом виде. Свежие листья идеально дополнят салаты, сэндвичи и брускетты, станут лёгким гарниром к мясу и эстетичной добавкой к утреннему яйцу пашот. А ещё из шпината можно приготовить нежный крем-суп, вкуснейший соус к пасте, ...
125 г
223 руб/шт
Товар ВкусВилла
Семга стейк зам., 500 г
4.8
Сёмга — идеальный вариант, если хочется быстро приготовить вкусное, полезное и эстетичное блюдо. Советуем размораживать рыбу в холодильнике, чтобы максимально сохранить её нежную текстуру. Стейки можно запечь или обжарить на сковороде, просто приправив солью и...
500 г
1 498 руб/шт
Товар ВкусВилла
Спаржа с морковью по-корейски
4.8
Упругая соевая «спаржа» и сочная свежая морковь замаринованы с чесночком, кориандром и красным жгучим перцем. Эта аппетитная закуска приготовлена по традиционному рецепту корейской кухни. Знаменитый кисло-сладкий вкус, умеренная острота и пряный овощной аромат...
150 г
130 руб/шт
Товар ВкусВилла
Иван-чай с облепихой
5.0
Ароматный, с терпкими древесными нотами и насыщенным, цветочно-травяным вкусом. Душистый аромат и лёгкую горчинку в послевкусии напитку придают натуральные ягоды облепихи. Полезный и превосходно утоляющий жажду напиток, который не содержит кофеина.
75 г
225 руб/шт
Товар ВкусВилла
Варенье абрикосовое с ядрами абрикоса
4.9
Созревшие до медовой спелости сочные абрикосы, сваренные по-домашнему. В густой, умеренно сладкий сироп добавлены ядрышки абрикоса, что придает варенью нежную ореховую горчинку. Летний, солнечный вкус, теплый цветочный аромат и универсальная консистенция. Это ...
360 г
236 руб/шт
Товар ВкусВилла
Варенье из манго с перцем Хабанеро
4.5
Умеренно густое варенье-соус из мякоти манго с острым перцем, созданное для гурманов-авантюристов. Фруктовая база дарит варенью шелковистую текстуру и сладковатое звучание. Хабанеро же оттеняет его дерзкой жгучей ноткой, рождая искусительный контраст вкусов. А...
230 г
294 руб/шт
Товар ВкусВилла

На пляж

Расслабьтесь под солнцем в тишине или вместе с большой компанией друзей. Только не забудьте про охлаждённые напитки.

Напиток сывороточный "Манго-маракуйя", 900 мл
4.7
Освежающий напиток на основе молочной сыворотки с экзотическим вкусом манго и маракуйи. Вкус сбалансирован: сладость фруктов сочетается с натуральной кислинкой самой сыворотки. Консистенция немного гуще воды — за счёт пектинов — но при этом остаётся лёгкой. По...
900 г
135 руб/шт
Новинка
Товар ВкусВилла
Смузи "Банан-груша-шпинат" на яблочном соке, 250 мл
4.9
Освежающий смузи с насыщенным фруктовым вкусом и яркой мятной прохладой. Приготовлен на основе яблочного пюре и яблочного сока с добавлением пюре груши, банана и шпината. Не только подойдёт для завтрака, но и станет полноценным полезным перекусом.
250 мл
150 руб/шт
Товар ВкусВилла
Напиток кисломолочный PROTEIN+ "Манго-персик", 200 г
4.8
Уникальный кисломолочный напиток с высоким содержанием протеина, изготовленный на основе концентрата сывороточных белков. Чтобы сделать его не только полезным, но и вкусным, добавили наполнитель на основе спелых фруктов: персика и манго. В баночке содержится ц...
200 г
165 руб/шт
Товар ВкусВилла
Смузи "Ананас-кокос-манго", 250 мл
4.9
Сочный смузи со вкусом тропических фруктов. Изготовлен на основе ананасового сока, мякоти кокоса и пюре манго с добавлением фруктозы. По вкусу напиток напоминает безалкогольную Пина Коладу. Он не только подойдёт для завтрака, но и станет полноценным полезным п...
250 мл
157 руб/шт
Товар ВкусВилла
Смузи "Киви-манго-огурец", 750 мл
4.9
Смузи — натуральный, вкусный и полезный напиток, изготовленный из фруктовых пюре и соков. Во вкусе гармонично сплелись кислинка киви, свежесть огурца и тропические ноты манго. И без того полезный состав усилен питательными льняными семечками и витаминным преми...
750 мл
380 руб/шт
Товар ВкусВилла
Смузи "Морковь-ананас-банан" на яблочном соке, 250 мл
4.9
Нежный, в меру густой смузи, на 100% состоящий из фруктовых пюре и соков прямого отжима. Без добавленного сахара. Глядя на ярко-оранжевый цвет напитка, ожидаешь и яркого морковного вкуса, но всё гораздо интереснее. Соединившись вместе, знакомые ингредиенты обр...
250 мл
148 руб/шт
Товар ВкусВилла
Сок детский морковный с мякотью, 250 мл
4.8
Натуральный морковный сок с мякотью для детей от 6 месяцев. Сохранили всю пользу свежей моркови при помощи технологии прямого отжима. И упаковали напиток в удобную бутылочку с плотно закручивающейся крышкой.
250 мл
70 руб/шт
Товар ВкусВилла
Напиток растительный "Смузи Морковь-банан-кокос"
4.8
Питкий смузи на основе кокосового напитка, пюре моркови и манго, подслащенный сиропом топинамбура. У него бархатистая текстура и округлый, умеренно сладкий вкус, в котором морковные нотки соседствуют с тонкой тропической кислинкой. Смузи прекрасно освежает, ут...
250 мл
140 руб/шт
Товар ВкусВилла

Что ещё не забыть, когда отправляетесь на пляж, рассказали в отдельном материале.

Узнать, что точно нужно взять с собой на пляж

Кстати, чтобы бета-каротин из овощей и фруктов усвоился, употреблять их нужно с полезными жирами. Например, с авокадо, тыквенными семечками, сметаной, сливками или любимым растительным маслом (у меня это оливковое). Если не хотите есть тыкву и морковь, а готовить стейки из сёмги нет времени, то на нашей полке вы найдёте витамин А в капсулах.

Авокадо Хасс, шт
4.7
Авокадо хасс отличается тёмной кожурой и насыщенным вкусом. В зависимости от сезона мякоть может быть кремовой или более плотной — тогда плод удобно нарезать в салаты, боулы и роллы. Вкус с ореховыми и травяными нотами, особенно хорошо сочетается с лимонным со...
~110 г
146 руб/шт
Товар ВкусВилла
Семечки тыквенные обжаренные с солью
4.8
Под нежной хрупкой кожурой — крупное ядрышко с маслянисто-сладким, ореховым вкусом. Деликатно обжарены и умеренно приправлены солью.
100 г
175 руб/шт
Товар ВкусВилла
Сметана 25%, 350 г
4.9
Секрет вкуса и пользы нашей сметаны — в простом составе. Только сливки, закваска — и ничего лишнего! Сметана с жирностью 25% имеет густую однородную консистенцию и отлично дополнит любимые блюда: борщ, пельмени, блинчики, овощные салаты. А ещё на основе жирной...
350 г
155 руб/шт 172 руб
Скидка по карте лояльности по 13.07
Товар ВкусВилла
Масло оливковое Extra Virgin, Турция
4.9
Нерафинированное оливковое масло из Турции, изготовленное путём первого холодного отжима. Такое масло сохраняет в себе весь вкус, аромат и пользу свежих плодов. Оно отлично дополнит и обогатит вкус салатов из свежих овощей и зелени, подойдёт для приготовления ...
500 мл
871 руб/шт
Товар ВкусВилла
Сливки 10%, 200 г
4.9
10-процентные сливки отлично дополнят кофе, чай и какао, а также на них можно сварить лёгкую вкусную кашу. Они нежирные, но вкус их по-настоящему сливочный! Продукт изготовлен из 100% натурального свежего молока. Других ингредиентов в составе нет. В частности,...
200 г
90 руб/шт
Товар ВкусВилла
Витамин А 10000 МЕ, 90 капсул
4.8
Дополнительный источник витамина А, необходимого для поддержания здоровья зрения, кожи и иммунной системы. Одна коробочка рассчитана на три полноценных курса витамина. Способ применения: взрослым от 18 лет по 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. При необх...
1 уп
307 руб/шт
Товар ВкусВилла

Расскажите, какой ваш любимый продукт с витамином А? Какие уже попробовали из нашей подборки?

Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Еще интересно
Когда тучи сгущаются: большая подборка товаров, которые возвращают в детство Когда тучи сгущаются: большая подборка товаров, которые возвращают в детство
Когда тучи сгущаются: большая подборка товаров, которые возвращают в детство
5
859
10
26 неочевидных белковых продуктов, которые стоит попробовать летом 26 неочевидных белковых продуктов, которые стоит попробовать летом
26 неочевидных белковых продуктов, которые стоит попробовать летом
9
19,70k
2
Молодо-зелено: из чего быстро собрать салат к шашлыку Молодо-зелено: из чего быстро собрать салат к шашлыку
Молодо-зелено: из чего быстро собрать салат к шашлыку
2
2,86k
1
С заботой о микробиоте: рецепты с высоким содержанием пищевых волокон С заботой о микробиоте: рецепты с высоким содержанием пищевых волокон
С заботой о микробиоте: рецепты с высоким содержанием пищевых волокон
25
4,50k
6
Сейчас обсуждают
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
34
5,75k
17
LED-маски для лица: оно вам надо?
LED-маски для лица: оно вам надо?
76
8,71k
26
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
46
9,98k
7
Тренды 2025-го: от Юры Борисова до Лабубу — что было в топе за полгода
Тренды 2025-го: от Юры Борисова до Лабубу — что было в топе за полгода
38
7,18k
15
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
17
5,17k
5