Вместе со специалистами рассказываем о пользе и потенциальном вреде ромашкового чая, для чего его применяют и действительно ли этот напиток эффективен для борьбы с тревогой и стрессом.
Ромашковый чай — это напиток, получаемый из высушенных цветков ромашки аптечной.
Иногда её путают с другими растениями, например представителями рода Трёхрёберник, а также Нивяник. Внешне они похожи на ромашку, но не имеют такого же специфического запаха.
Польза ромашки для организма
В цветках ромашки содержится более ста биологически активных веществ: органические кислоты, полисахариды, фенольные соединения, количество которых зависит от особенностей сорта и условий выращивания.
Чай с ромашкой можно отнести к «вечерним» напиткам, которые способствуют расслаблению, а не концентрации и собранности, так как он не содержит кофеин.
Также чай может помочь поддерживать водный баланс в организме. В среднем из пищи человек получает 20% воды, остальные 80 приходятся на напитки. Часть нормы может поступать в организм от ромашкового чая — это хороший вариант.
Правда ли, что ромашковый чай успокаивает
Традиционно аптечную ромашку применяют при различных воспалительных заболеваниях, нарушениях сна, функций органов пищеварения и для снятия нервного напряжения.
На сегодня есть эксперименты в пробирке и небольшие исследования на людях, демонстрирующие, что в этом растении есть соединения, которые могут помочь бороться с тревогой. Однако в работах использовали экстракт ромашки в больших дозировках, а не травяной чай.
Пока нет подтверждающих заявленные свойства качественных клинических исследований на людях, а большая часть экспериментов проведена в пробирке или на животных моделях, нельзя однозначно сказать, что растение поможет справиться с какими-либо неприятными симптомами. Кроме того, некоторые исследования рассматривают продукты, изготовленные из ромашки в сочетании с другими травами, поэтому сложно точно определить роль цветка на основе этих результатов.
Если ромашковый чай для вас — определённый расслабляющий и согревающий душу ритуал или вам просто нравится его пить, — пейте. Но при необходимости, в качестве лекарственных средств, лучше использовать препараты, назначенные специалистом после диагностики.
Может ли ромашковый чай навредить
Для большинства людей ромашковый чай безопасен. Но если у вас есть чувствительность к растениям семейства Астровых, вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарственные средства, например антикоагулянты, или никогда не пили настой ромашки, обязательно проконсультируйтесь со специалистом во избежание получить негативную индивидуальную реакцию.
Поделитесь в комментариях, какой чай предпочитаете и почему именно он вам нравится.
Источники: nccih.nih.gov; mdpi.com; drugs.com; pmc.ncbi.nlm.nih.gov; rxlist.com — 1, 2.
