Вместе с врачом-неврологом сети Клиника Фомина Валерием Куваевым выяснили, что такое метеозависимость, почему вместе с погодой может меняться самочувствие и есть ли способы побороть это состояние.
Метеозависимость, а вернее, метеочувствительность — это набор симптомов и ощущений, которые человек может испытывать в связи со сменой погоды.
Корни метеочувствительности уходят далеко в прошлое и язычество, в попытки понять изменения, происходящие в природе и роль человека в ней. Нередко метеочувствительность «прививается» уже с детских лет, в виде представлений близких старшего поколения: приметы, шутки, культурные особенности.
Какой рацион для нас задумала природа: ответ палеонтолога, биолога и гастроэнтеролога
Поскольку метеочувствительность не сокращает жизнь, крупные исследования не проводились и в научном обществе до сих пор нет единого мнения о том, почему это происходит. В МКБ (Международном классификаторе болезней) нет официального диагноза «метеозависимость» или «метеочувствительность» — данное состояние так и не оформилось в какую-то болезнь.
Кстати, вам может быть интересно:
– может ли еда влиять на кислотность желудка;
– как определить свой тип телосложения и нужно ли это делать;
– почему вода с лимоном по утрам вам не помогает;
– правда ли ванны с магниевой солью помогают расслабиться.
Почему на смену погоды болит голова, суставы, меняется настроение, хочется спать
Проводились исследования на тему влияния погоды на состояние организма, но их результаты оказались противоречивы. К тому же они были проведены на основании опросов.
Например, в одном исследовании люди с разными типами артрита отмечали, что при повышении влажности и изменении атмосферного давления боли в суставах усиливались.
В другом сравнивали число посещений врача в дождливые и не дождливые дни в одних и тех же регионах. В итоге связи между погодой и болями в спине и суставах не нашли. При этом в засушливые дни обращений к специалистам было отмечено даже больше, чем в дождливые.
Почему после еды хочется спать
Что касается головных болей, то у людей, испытывающих их, изменения погоды действительно могут отражаться на самочувствии. И хотя в целом метеочувствительности не было выявлено, более тонкий анализ показал, что, например, мигрень у некоторых людей действительно провоцируется сменой погоды. Но не у всех и не всегда, поэтому сделать какие-то однозначные выводы и рекомендации не удалось.
«Человек — это часть экосистемы, на него действуют законы физики, которым подчиняется и погода, климат местности.
Среди возможных факторов влияния на организм — атмосферное давление, освещённость и влажность воздуха. Сочетание этих факторов предположительно влияет на общее самочувствие через работу вегетативной нервной системы, гормоны и нейромедиаторы, а также напрямую (давление, температура).
Ряд небольших исследований показывал, что в целом метеочувствительность нередко является заблуждением (когнитивным искажением) и не имеет связи симптомов с каким-либо конкретным параметром погоды. С другой стороны, неясно, какой именно параметр погоды или их сочетание нужно исследовать для оценки отрицательного (и положительного) влияния на человека».
Можно ли «победить» метеозависимость
Даже если метеочувствительность и есть, то управлять ею не получится. Тут имеет место множество факторов: от уровня усталости до наличия хронических заболеваний.
«Любые новые симптомы требуют внимания и обследований, а хронические — контроля и наблюдения лечащим врачом. Чем больше болезнь компенсирована, тем меньше даёт о себе знать. Для этого нужно придерживаться самых современных взглядов на лекарственное и нелекарственное управление хроническими заболеваниями и на их профилактику».
Состояние — продуктивность: как повысить и что на неё влияет
Победить метеочувствительность нельзя, если она есть. Но можно перехитрить, влияя на психологическую составляющую. Вот 5 советов от врача-невролога:
- Перестаньте смотреть прогноз погоды, если это не связано с работами на открытом воздухе и не влияет на ваши планы. Особенно это касается информации о магнитных бурях, поскольку она носит сугубо техническое значение, в большей степени, для астрономов и в авиации.
- Попробуйте отвлечь себя какими-нибудь домашними делами, хобби или чтением, чтобы не оставаться наедине с телесными ощущениями.
- Если есть выраженная тревога насчёт перемены погоды, можно обратиться к специалисту по ментальному здоровью, психологу или психотерапевту. Они помогут избавиться от избыточных переживаний.
- Поменяйте регион проживания. Если вы плохо переносите климат конкретной местности — можно переехать в более южные или северные широты, ближе или дальше от моря или гор.
- Уделяйте внимание семье и близким. Иногда люди жалуются на здоровье из-за погоды, чтобы получить внимание, заботу родных, понимание среди знакомых и друзей.
Личное мнение врача-невролога Валерия Куваева о влиянии перемены погоды на здоровье: «Я стараюсь не искать связи самочувствия с погодой, если нужно, использую симптоматическое лечение.
Принимаю периодические ухудшения самочувствия как данность и не стараюсь искать их оправдание в плохой погоде. Конечно, расстраивает погода, которая портит планы на открытом воздухе. Но мне нравится мнение любителей активного отдыха: не бывает плохой погоды, бывает неподходящая одежда».
А вы реагируете на изменение погоды? Удаётся ли «предсказать» дождь, похолодание или жару? Поделитесь в комментариях.
Источники: who-fic.ru; health.harvard.edu; mdpi.com.
