-
рис круглозерный — 150 г
кокосовый напиток Creamy — 200 мл
сахар кокосовый — 1 ст. ложка
кокос очищенный — 50 г
мука рисовая — 1 ст. ложка
корица — по вкусу
соль — щепотка
Сладкий кокосовый рис
14 октября 15:10
-
мука пшеничная — 150 г
мука овсяная — 100 г
сахар — 100 г
масло сливочное — 85 г
клюква вяленая или изюм — 40 г
корица — щепотка
сода — 1/3 ч. ложки
соль — 1/3 ч. ложки
Домашнее овсяное печенье
23 июня 08:18
-
манго – 1 шт.
апельсин Навелин – 1 шт.
клубника – 200 г
хлопья овсяные – 4 ст. ложки
вода – 400 мл
Смузи манго-клубника
20 мая 13:04
-
картофель — 4-5 шт.
яйцо куриное — 1 шт.
мука рисовая — 1 ст. ложка
лук репчатый — 0,5 шт. (по желанию)
соль или солезаменитель Зеленый
топленое или растительное масло для жарки
-
Для теста:
мука пшеничная цельнозерновая — 250 г
вода родниковая газированная — 500 мл
масло подсолнечное нераф. высокоолеиновое — 2 ст. ложки
сахар тростниковый нерафинированный — 1 ст. ложка
Для начинки:
крупа гречневая ядрица — 150 г
грибы шампиньоны королевские — 200 г
лук репчатый — 0,5 шт.
соус соевый — 2 ст. ложки
масло подсолнечное нераф. высокоолеиновое — 1 ч. ложка
Специи:
соль морская — по вкусу
перец чёрный горошком мельница — по вкусу
Постные блинчики из цельнозерновой муки с начинкой из гречки с грибами
13 апреля 18:22
-
яйцо куриное – 2 шт.
мука пшеничная – 12 ст. ложек
разрыхлитель – 1 ч. ложка
сливки 10% – 100 мл
полутвёрдый сыр – 300 г (Алтайский, Гран-При, Молога, Чеддер, Манчестер)
Вафли сырные
8 апреля 22:53
-
яйцо куриное – 2 шт.
мука пшеничная – 8 ст. ложек
кефир – 100 мл
разрыхлитель – 1 ч. ложка
сахар – 100 г
яблоко небольшое – 2 шт.
корица молотая – щепотка
Вафли яблочные
8 апреля 22:51
-
яйцо куриное — 4 шт.
красный сладкий перец — 0,5 шт.
лук белый репчатый — 50 г
спелые помидоры — 3-4 шт.
чеснок — 2 зубчика
томатная паста — 100 г
масло оливковое — 80 г
вода — 0,5 стакана
соль — 0,5 ч. ложки
сахар — 0,5 ч. ложки
специи:
перец чёрный свежемолотый — по вкусу
острый свежий перец — по вкусу
кумин молотый — щепотка
сладкая паприка — щепотка
петрушка свежая — несколько веточек
-
тесто слоёное дрожжевое — 200 г
пюре из манго — 80 г
манго свежее — 80 г
ананас очищенный — 80 г
моцарелла мини — 30 г
малина свежая — 20 г
листики мяты — для украшения
Пиццетта с манго, малиной и ананасом
7 апреля 23:25
-
банан — 2 шт.
апельсин — 1 шт.
яйцо куриное — 2 шт.
мука пшеничная — 200 г
сливочное масло — 100 г
сахар тростниковый — 100 г
грецкие орехи — 30 г
клюква вяленая — 30 г
разрыхлитель — 1 ч. ложка (по желанию)
Бананово-апельсиновый кекс
7 апреля 17:41
-
тесто фило — 150 г
мед светлый — 100 г
масло сливочное (или кокосовое) — 80 г
фундук — 100 г
миндаль — 100 г
грецкие орехи — 100 г
кокос очищенный (мякоть) — 50 г
сок апельсина — 100 мл
Медовая витушка с орехами и кокосом
5 марта 22:44
-
мука пшеничная – 100 г
молоко – 200 мл
яйцо куриное - 2 шт.
масло сливочное – 10 г
соль - щепотка
сахар -1 ст. ложка
силиконовые формочки для кексов
Ленивые блины
27 февраля 07:08
-
Для теста:
Ржаная мука — 100 г
Пшеничная мука — 100 г
Яйцо – 3 шт.
Молоко - 450 мл
Соль – 1 ч. л.
Сахар - 1 ст. л.
Растительное масло - 3 ст.л.
Для начинки:
Яблоки — 200 г
Кленовый сироп - 2 ст. л.
Грецкие орехи — 50 г
Сливочное масло - 2 ст. л.
Ржаные блинчики с яблоком и кленовым сиропом.
27 февраля 07:03
-
Пшеничная мука — 200 г
Молоко — 450 мл
Яйцо – 3 шт.
Бананы — 200 г
Фундучная паста — 100 г
Сливочное масло ¬- 30 г
Фундук обжаренный – 50 г
Сахар тростниковый — 40 г
Растительное или топленое масло - 3 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Блинчики с бананом и фундучной пастой
27 февраля 06:59
-
семена чиа — 50 г
пюре из манго — 90 г
напиток кокосовый Creamy – 100 г
творог мягкий — 120 г
малина свежая — 100 г
Чиа-пуддинг манго-малина на кокосовом молоке
6 декабря 2019 19:01
-
батат — 400 г
авокадо спелый — 1 шт.
оливки Каламата без косточки — 130 г
лук красный — 10 г
томаты-черри — 100 г
лимон — 1 ст. ложка сока
кинза — несколько веточек
чеснок — 1 зубчик
орегано — ½ ч. ложки
куркума — 1 ч. ложка
сахар тростниковый — щепотка
Карамелизированный батат с гуакамоле
6 декабря 2019 12:18
-
Томаты красные – 125 г
Перец в томатной заливке - 225 г
Яйцо куриное домашнее – 3 шт.
Лук репчатый – 1/4 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Перец острый, фасованный – по вкусу
Приправа для курицы и индейки – по вкусу
Паприка молотая – 1 ч. л.
Сахар – щепотка
Зелень – по вкусу
Масло подсолн. высокоолеиновое, спрей – 1 ч. л.
Шакшука
8 октября 2019 13:25
-
кабачки или цукини – 500 г
пармезан – 30 г
мука пшеничная в/с – 75 г
яйцо куриное домашнее – 1 шт.
чеснок – 1 зубчик
зелёный лук – 2 стебля
соль – 1 ч. ложка
масло подсолн. высокоолеиновое, спрей – 1 ч. ложка
перец чёрный горошком мельница – по вкусу
сметана 20% – по вкусу
кета ломтики холодного копчения – по вкусу
Оладьи из молодых кабачков
8 октября 2019 13:17
-
Хлеб Лионский – 4 кусочка (на 4 порции)
Тофу «С укропом и чесноком» - 150 г
Лисички – 100 г
Оливковое масло – 2 ч. л.
Куркума молотая – ½ ч. л.
Перец чёрный горошком мельница – по вкусу
Свежая зелень – по вкусу
Соль – по вкусу
Омлет из тофу с лисичками
9 августа 2019 16:23
-
зеленая гречка - 1 стакан (замочить)
морковь - 1 средняя штука
свекла - 1 средняя штука
лук красный крымский - 1 большая или 2 маленькие штуки
соль по вкусу
приправа для курицы - 1/2 пакетика
чеснок сушеный - 1 пакетик
гуакомоле - 1 штука (в качестве соуса)
Овощные вафли без муки и яиц
4 июля 2019 10:49
-
чиабатта — 2 кусочка
паста из оливок Каламата — 2 ст. ложки
томаты Мохитос — 1 шт.
перепелиные яйца — 6 шт.
салат из свежей микрозелени — для украшения
Тосты с оливковой пастой и перепелиными яйцами
25 июня 2019 17:17
-
блины — 8 шт.
рикотта — 200 г
малина свежезамороженная —
300 г
сироп топинамбура или мед по вкусу
базилик зеленый свежий — листики
малина свежая — для украшения
Блины с рикоттой и малиновым соусом
4 марта 2019 17:11
-
лук репчатый крупный —
3 шт.
масло сливочное — 20 г.
апельсин (сок и цедра) —
1 шт.
сахар кокосовый — 1 ч. ложка
багет пшеничный — 8 ломтиков
джем апельсин-лимон — 1 ст. ложка
камамбер (или бри) —
100 г.
тимьян — 2-3 веточки
Тосты с карамелизированным луком и камамбером
20 декабря 2018 20:44
-
чиабатта – 2 куска
сыр адыгейский – 4 ломтика
небольшой помидор – 1 шт.
хумус с кедровыми орешками – 50 г
грудка индейки сыровяленая – 4 ломтика
шпинат – несколько листьев
Тосты с хумусом
14 августа 2018 00:43
Сладкий кокосовый рис916014 октября 15:10
