Покупайте с выгодой
Авторизуйтесь по номеру телефона, и мы найдём вашу карту лояльности или создадим новую. С картой вы сможете:
  • назначать скидку 20% на любимый продукт
  • получать 6 персональных скидок каждый день
  • пользоваться скидками программы лояльности
  • оформлять возврат онлайн
7 мифов о целлюлите: питание, спорт, обёртывания и кое-что ещё

7 мифов о целлюлите: питание, спорт, обёртывания и кое-что ещё

6510
7 мифов о целлюлите: питание, спорт, обёртывания и кое-что ещё

Если вы переживаете из-за целлюлита, не знаете как его убрать, и тратите много сил и нервов на борьбу с ним, эта статья для вас.

Олеся Кузяева
Не стесняется рассказать читателям о своих неловких ситуациях и ждёт ваших историй в комментариях под статьёй

Разобраться в мифах и узнать, можно ли избавиться от целлюлита, насколько эффективен антицеллюлитный массаж и косметика, помогли: врач-дерматовенеролог сети Клиника Фомина Дарья Дроздова, тренер по физической подготовке, КМС по пауэрлифтингу Максим Сигунов и нутрициолог, сертифицированный UNICEF специалист по питанию детей Виктория Вишнякова.

Врач-дерматовенеролог сети Клиника Фомина
Максим Сигунов
Тренер по физической подготовке, КМС по пауэрлифтингу
Виктория Вишнякова
Cертифицированный UNICEF специалист по питанию детей

Кстати, вам может быть интересно:

что такое инсулинорезистентность и причём здесь еда;

существует ли метеозависимость на самом деле;

5 мифов о питании, в которые пора перестать верить;

правда ли, что еда влияет на кислотность желудка.

Миф №1: «апельсиновая корка» — это целлюлит

То, что привычно называть целлюлитом, на самом деле называется гиноидная липодистрофия — это невоспалительные структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, ключевым звеном в развитии которых является локальная гипертрофия адипоцитов (клеток жировой ткани).

Целлюлит — это бактериальная инфекция кожи, которая чаще всего возникает на голенях и в повреждённых или воспалённых участках. Её лечение требует антибиотиков, а иногда даже хирургического вмешательства.

Косметическая «проблема» с которой так активно борется большинство женщин — гиноидная липодистрофия не внесена в МКБ-10 (международную классификацию болезней). Состояние не требует лечения, так как не является патологическим — это вариант нормы.

Миф №2: антицеллюлитные масла, крема и обёртывания точно помогут

Косметические средства могут немного улучшить качество кожи, придать ей упругость. Но крема не способны добраться до подкожно-жировой клетчатки и как-то повлиять на неё. То же касается «антицеллюлитных» масел, скрабов и обёртываний.

Массаж от целлюлита, банки и сухие щётки могут при регулярном применении дать небольшой эффект, но временный. К тому же у этих способов есть ряд противопоказаний, включая заболевания сердечно-сосудистой системы, варикоз и опухоли.

Еще больше статей и рецептов в нашем Телеграм-каналеТелеграм-канале

Личный опыт автора: «Я совру, если скажу, что никогда не пользовалась «лайфхаками», которые могут сделать тебя лучше, хотя бы в собственных глазах.

Намазать живот мёдом, как лиса из сказки, обмотаться пищевой плёнкой и отправиться прыгать под тренировки голливудского тренера? Конечно! Усиленно втирать крем для уменьшения талии? Дайте два (и желательно по акции).

Однажды в «преклонном» 15-летнем возрасте был обнаружен «целлюлит». Интернет советовал добавить пару капель эфирного масла грейпфрута, а затем отправиться в тёплую ванну — продукт должен был «усилить кровоток», а бугорки разгладиться. Но если интернет советовал добавить пару капель, юношеский максимализм потребовал вылить полфлакона. Итог: ожог на бёдрах и ощущение «усиленного кровотока» ещё как минимум пару-тройку дней».

Овощные и фруктовые маски для лица правда помогают?

Да, в «ритуалах» по уходу за собой есть некоторый шарм, но важно не впадать в крайности и не ждать, что произойдёт чудо.

Миф №3: целлюлит появляется от кофе и молочных продуктов

Нет конкретных продуктов, которые способствовали бы возникновению целлюлита.

Единственная связь с питанием, которая имеет место быть: рацион с избыточной калорийностью, обработанных продуктов и соли, который ведёт к набору веса или же недостаток необходимых нутриентов в ежедневном рационе. Но целлюлит может присутствовать даже при «идеальном» питании.

Олеся Кузяева

«То, что целлюлит могут вызывать определённые продукты питания — распространённое заблуждение. Целлюлит — следствие сложного взаимодействия генетических факторов, гормонов, структуры кожи и жировой ткани.

Научные исследования показывают, что его образование больше связано с генетикой и образом жизни, чем с конкретными продуктами. Важно сбалансированное питание, регулярная физическая активность и здоровый образ жизни в целом.

Минимально обработанные продукты — те, что богаты питательными веществами, могут улучшить состояние кожи и поддержать здоровье, но они не являются прямой причиной появления или исчезновения целлюлита».

Миф №4: целлюлит бывает только у людей с лишним весом

При избыточной массе тела, ожирении или малоподвижном образе жизни усиливается накопление жира в жировых клетках — адипоцитах, а отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и способствует прогрессированию липодистрофического процесса.

Изменения в структуре подкожной жировой клетчатки может вызвать низкий уровень эстрогенов — женских половых гормонов.

Помогает ли L-карнитин похудеть и стать сильнее: научные факты

Наследственная предрасположенность и нарушение гормонального фона, беременность, послеродовой период, менопауза, депрессия, стресс, варикоз, нарушения в работе щитовидной железы, а также заболевания почек могут спровоцировать изменения структуры подкожной-жировой клетчатки (ПЖК).

Виктория Вишнякова

Но при этом липодистрофия бывает и у людей без лишнего веса. Всё дело в особенностях строения ПЖК и не нужно стыдиться себя за подобные деформационные изменения.

Миф №5: целлюлит бывает только у женщин

Гиноидная липодистрофия встречается у 80–90% женщин в разной форме.

При этом около 10% мужчин имеют «апельсиновую корку». Это случается, если их соединительная ткань ослаблена или повышен уровень эстрогена. Но обычно у мужчин он встречается очень редко — их кожа толще, а соединительные ткани плотнее.

Подкожная-жировая клетчатка состоит из пучков рыхлой соединительной и жировой ткани, пронизанных кровеносными сосудами и нервными волокнами.

У мужчин соединительная ткань расположена крест-накрест, и эти пересекающиеся полосы хорошо удерживают жировые клетки.

У женщин, с другой стороны, есть вертикальные полосы соединительной ткани, которые с большей вероятностью позволяют жировым клеткам выпячиваться к поверхности кожи. Поэтому накопление жира практически не меняет рельеф кожи у мужчин, в отличие от женщин.

Как вы относитесь к «целлюлиту» на теле?
Зачем мы проводим опросы
Опросы помогают нам становиться лучше — мы учитываем вашу обратную связь в создании наших продуктов

Миф №6: существуют специальные упражнения от целлюлита

Упражнения могут помочь скорректировать проявления целлюлита, поскольку суть улучшения состояния основана на улучшении циркуляции крови и лимфодренаже.

Считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть

Но специальных «волшебных» комбинаций не существует, к тому же целлюлит нередко встречается и у профессиональных спортсменов.

«Наличие и степень этого косметического дефекта сопровождается многими факторами. Здесь влияет не только наличие физических нагрузок.

Конкретного упражнения от целлюлита не существует, но благодаря тренировкам, можно улучшить ситуацию, по сравнению с вариантом, когда на физическую активность не уделяется должного времени.

В приоритете комплексный подход — желая улучшить качество кожи и тела одним спортом не обойтись: важна регулярность, полноценное и разнообразное питание с потреблением необходимой суточной калорийности, а также соблюдением баланса белков, жиров, углеводов и других важных нутриентов, которые мы получаем из пищи».

Миф №7: целлюлит — это ненормально

Гиноидная липодистрофия — вариант нормы.

Важно вести здоровый образ жизни, полноценно и разнообразно питаться, заботиться о своём ментальном здоровье, минимизировать количество потребляемого алкоголя, быть физически активным. Каждый человек индивидуален, так же как и его физиология.

Послушайте выпуск нашего подкаста о бодипозитиве — там обсуждаем почему полюбить себя иногда бывает трудно, но так важно.

Расскажите, какие антицеллюлитные методы вы пробовали и помогли ли они вам?

Максим Сигунов
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров