Знаете ли вы, что голод и аппетит — разные вещи? Замечаете, как эмоции влияют на питание? Что ещё важно знать, спросили у психолога и нутрициолога и опубликовали видео на нашем YouTube-канале.
Нашими гостями стали:
- Евгения Заволокина — психолог, гештальт-терапевт, специализирующейся на работе с нарушениями пищевого поведения;
- Ольга Ромащенко — специалист по здоровому питанию и пищевому поведению. Психолог, нутрициолог, Член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП).
Эксперты обсудили актуальные вопросы и рассказали:
- как формируются наши пищевые привычки (спойлер — всё начинается в детстве, но на этом не заканчивается);
- причём здесь подростковая субкультура;
- что такое РПП и какие у него корни.
Также поговорили о том, почему для выбора схемы питания нужно пробовать как можно больше, как негативные эмоции влияют на то, что мы едим.
А ещё вы узнаете:
- как сформировать полезные пищевые привычки;
- сколько на это может уйти времени;
- почему так важно не винить себя за срывы и ошибки.
Смотрите видео, вдохновляйтесь, берите на заметку и учитесь отличать полезные привычки от вредных — здесь тоже всё не так однозначно.
А какие у вас есть пищевые привычки? Какие считаете хорошими, а от каких хотелось бы избавиться? Расскажите в комментариях.
