Праздники - стоп!

Праздники — стоп!

Какие продукты помогут ликвидировать последствия праздников

Думаем, что в праздники многие из нас отдают предпочтения вкусным, но далеко не всегда полезным и чаще всего калорийным блюдам. А результат такого праздничного меню очень часто «заставляет» стрелку на весах склоняться в большую сторону.

Пора возвращаться к прежнему ритму жизни и приводить себя в форму. Для этого первое, что надо сделать — пересмотреть свой рацион питания.

Для полезного, сытного и быстрого завтрака идеально подойдут ягодные и фруктовые мюсли, кукурузные или мультизерновые хлопья. Они способны надолго насытить наш организм, зарядить его энергией.

В качестве перекуса и для позднего ужина рекомендуем отдавать предпочтение кисломолочным продуктам: кефиру, ряженке, простокваше, обезжиренным йогуртам. Они легкие и очень полезные для пищеварительной системы.

Тем, кто не может отказаться от хлеба, стоит обратить внимание на линейку бездрожжевых хлебов. За последнее время появилось немало интересных новинок: ржаной «Овощной», ржаной «Витаминный» хлеб, багет ржаной, хлеб «Литовский». Такие хлеба легче усваиваются и обладают меньшей калорийностью.

Для первых и вторых блюд можно найти подходящие продукты среди охлажденного мяса, замороженной рыбы и морепродуктов. Например, филе грудки цыпленка и филе грудки индейки, филе трески, мясо гребешка и мидии.

И, конечно, не стоит забывать включать в рацион овощи и фрукты. А калорийные сладости отлично заменят сухофрукты, фруктово-ягодные снеки из клюквы, черники или апельсинов и конфеты из сухофруктов.

Поделиться с друзьями