Вернуться на старую версию сайта

Салаты

филе куриной грудки с прованскими травами — 180 г

фенхель — 100 г

клубника — 200 г

салат Месклам (или другая смесь салатных листьев) — 60 г

оливковое масло — 1,5 ст. ложки

сок лимона — 1 ст. ложка

мед — ½ ч. ложки

свежемолотый перец (мельница)

сыр с голубой плесенью — 20 г (по желанию)

Салат с курицей, клубникой и фенхелем

4 июля 10:39
редька любая — 1 шт. (небольшая)

огурец — 1 шт.

салат кейл красный и черный — 40 г

салат айсберг — 50 г

снеки хрустящие овощные — 15 г

масло кунжутное — 1 ст. ложка

сок лайма — 1 ст. ложка

имбирь свежий — кусочек 1 см

смесь черный и белый кунжут — 1 ст. ложка

соль по вкусу

Салат с редькой и кейлом

10 апреля 17:10
салат Пакчой — 50 г

салат из свежей микрозелени — 25 г

шампиньоны свежие — 3-4 шт.

спаржа мини — 100 г

виноград кишмиш — 60 г

орехи грецкие — 3-5 шт.

миндаль жареный — 3-5 шт.

оливковое масло — 1 ст. ложка

сок 1 небольшого апельсина

соль по вкусу

Салат с шампиньонами и спаржей

2 апреля 12:30
салатная смесь «Тоскана» - 120 г

свекла отварная — 150 г

авокадо средний — 1 шт.

гранат (зерна) — 100 г

микс из проростков №2 — 40 г

сок лимона — 1 ст. ложка

Салат со свеклой, авокадо и гранатом

1 апреля 17:26
киноа отварить — 100 г

микс салатов «Грасс» - 65 г

огурец — 130 г

средний авокадо — 1 шт.

апельсин красный — 2 шт. (200 г)

грейпфрут белый — 100 г

оливки Каламата без косточки— 50 г

оливковое масло — 2 ч. ложки

Салат с киноа, авокадо и апельсинами

1 апреля 17:20
салат «Фриссе» - 120 г

тофу с укропом и чесноком — 150 г

томаты-черри красные — 120 г

томаты-черри желтые — 100 г

кинза свежая — несколько веточек

соус «Карри» — 1 ст. ложка

лук красный — 30 г

Салат с тофу и томатами-черри

15 марта 09:37
краб фаланга вм (или в сс) — 250 г.

спелое авокадо — 2 шт.

салат из свежей микрозелени №1 или №2 — 30 г.

кунжутное масло — 2ч. ложки

сок лимона — 3 ч. ложки

соль, перец

Крабовый салат

20 декабря 2018 17:54
филе куриной грудки с прованскими специями – 1 шт.

сельдерей черешковый – 1 стебель

пекинская капуста – 1-2 листа

авокадо – 1 шт.

сыр творожный Кремко – 1 шт.

соль

Салат с куриной грудкой и сыром

20 декабря 2018 13:30
чечевица тарелочная –

100 г.

шампиньоны свежие –

300 г.

лук красный – 1 шт.

перец болгарский – 1 шт.

помидоры черри – 150 г.

микс салатный «Грасс» – 65 г.

салат из свежей микрозелени – 100 г.

соевый соус – 1 ст. ложка

оливковое масло – 1 ст. ложка

сок лимона – 2 ч. ложки

свежемолотый черный перец

Салат — боул с чечевицей и грибами

17 ноября 2018 14:07
тунец натуральный – 190 г.

яйца перепелиные – 10 шт.

фасоль стручковая с/м – 400 г.

томаты черри – 200 г.

болгарский перец крупный – половинка

оливки зеленые без косточки – 120 г.

салат романо – 75 г. (половина упаковки)

оливковое масло – 75 г.

сок лимона – 2 ч. ложки

соль

свежемолотый черный перец

Салат с тунцом и перепелиными яйцами

17 ноября 2018 11:53
баклажан – 2 шт.

помидор крупный – 2 шт.

сыр мягкий Сиртос – 150 г

чеснок – 1 зубчик

базилик свежий – 2-3 веточки

острый перец молотый – щепотка

оливковое масло – 1 ст. ложка

сок лимона – 1 ст. ложка

соль

Острый салат с баклажанами

2 сентября 2018 14:33
средний баклажан – 1 шт.

хумус с кедровыми орешками – 100 г

помидоры черри – 100 г

кейл (или салатная смесь) – 30 г

оливковое масло

лимонный сок – 1 ст. ложка

соль

Салат с баклажанами и хумусом

14 августа 2018 00:25
свекла – 2 небольших шт.

сыр с голубой плесенью – 60-70 г

руккола – 50 г

сухарики пшеничные – горсть

оливковое масло – 2 ст. ложки

мед – ½ ч. ложки

сок лимона – 1 ст. ложка

соль, перец

Салат с молодой свеклой и сыром с плесенью

10 августа 2018 17:04
сыр с голубой плесенью Роял Чиз – 50 г

абрикосы (инжир, персики) – 3-4 шт.

руккола – 50 г

коричневый сахар – 2 ч. ложки

сливочное масло – 1 ч. ложка

сок лимона – 1 ч. ложка

фундук жареный – горсть

соль, свежемолотый черный перец

Салат с рукколой и карамелизированными абрикосами

3 июля 2018 18:19
печень трески по-мурмански – 1 банка

крупный розовый помидор – 1 шт.

микрозелень – 30 г

лук красный крымский – половинка

соль

Летний салат с печенью трески

18 июня 2018 18:01
креветки черные тигровые – 7-8 шт.

салатный микс Тоскана – 120 г

соус Цезарь – 2-3 ч. ложки

помидоры-черри – 10 - 12 шт.

пармезан швейцарский – 10 г

вчерашний хлеб или готовые сухарики – горсть

чеснок – 1 зубчик

тимьян – 1 веточка

оливковое масло

Домашний Цезарь с креветками

18 июня 2018 17:15
тунец натуральный - 1 банка

моцарелла пикколо - 1 упаковка

горсть оливок

2-3 бакинских помидора

крымский лук - 1 шт.

салат айсберг

оливковое масло

сухой орегано

соль, свежемолотый черный перец

Салат с тунцом и моцареллой

1 июня 2018 00:36
тыква – 200 г

чечевица – 40 г

1 стебель лука-порея (белая часть)

грецкие орехи – 25 г

петрушка – небольшой пучок

оливковое масло – 1 ч. ложка

йогурт греческий – 100 мл

куркума – ½ ч. ложки

соль

Пищевая ценность (3 порции):

475 ккал; белки 23 г, жиры 23 г, углеводы 40 г

Салат с тыквой и чечевицей

23 января 2018 01:51
креветки очищенные замороженные (или аргентинские) – 200 г

авокадо – 2 шт.

клубника свежая – 100-150 г

руккола – 50 г

оливковое масло – 2 ч. ложки

сок лимона – 1 ч. ложка

соль, свежемолотый черный перец

Салат с креветками и клубникой

26 декабря 2017 01:33
желудки цыплят Конфи – 280 г

картофель – 350 г

шпинат свежий – 50 г

огурцы соленые с медом и клюквой – 3-5 шт.

горчица мягкая – 1 ч. ложка

сок лимона – 1 ст. ложка

соль

свежемолотый черный перец

Теплый салат с желудками Конфи

26 декабря 2017 01:29
грудка утиная – 2 шт.

апельсин – 2 шт.

спаржа-мини – 1 уп. (125 г)

салатный микс паризьен – 1 уп.

руккола – 1 уп.

кунжутное масло – 2 ч. ложки

соевый соус – 1 ст. ложка

горчица – 1 ч. ложка

имбирь – 1 см корня

мед – 1 ч. ложка

чеснок – 1 зубчик

тимьян – 1 веточка

соль

Теплый салат с утиной грудкой и апельсином

1 декабря 2017 17:45
нерка с/с ломтики – 150 г

авокадо – 1 шт.

руккола и листья шпината – 50 г

смесь кулинарная «Черный и белый кунжут» – 1 ст. ложка

масло кунжутное для заправки

соль

Салат с авокадо, кунжутом и красной рыбой

30 июня 2017 15:06
полба – стакан

вода – 2 стакана

помидоры – 2-3 шт.

огурцы – 2 шт.

чеснок – 1 зубчик

большой пучок зелени – мята и петрушка

зеленый лук

оливковое масло

сок половины лимона

соль, свежемолотый черный перец

Табуле из полбы

6 июня 2017 17:33
огурец – 1-2 шт.

редис – 3-5 шт.

черемша – 30-40 г

яйцо куриное – 1 шт.

сметана для заправки – 1-2 ст. ложки

соль

Весенний салат с черемшой

13 мая 2017 19:30